Ein Rundgang durch KeepUp
KeepUp ist ein Gewohnheits-Tracker fürs iPhone. So sieht er im Gebrauch aus — sieben Bildschirme, wofür jeder da ist, und wo die kostenlose Version endet.
Veröffentlicht am 20. September 2026
Heute — und das Jahr darunter
Die App startet bei heute. Jede Gewohnheit ist eine Zeile, die ein Tippen abschließt, und unter jeder Zeile liegt ein Jahr Verlauf als Heatmap: Die Serie, an der du gerade baust, und die Wochen, die du ausgelassen hast, stehen auf demselben Bildschirm. Die meisten Tracker verstecken diesen Verlauf hinter einem Tipp. Ihn sichtbar zu lassen ist die ganze Idee — ein ausgelassener Tag fällt sofort auf, ohne dass eine Mitteilung dich darauf hinweisen müsste.
Eine Gewohnheit aus der Nähe
Tippst du eine Gewohnheit an, bekommt sie ihre eigene Seite: die aktuelle Serie, deine beste Serie bisher und die Gesamtzahl der abgeschlossenen Tage. Die Heatmap hat hier die volle Breite, und damit liest sich ein Jahr als Form statt als Zahl — die lange ununterbrochene Strecke von vor ein paar Monaten, die Lücke, in der etwas dazwischenkam, der Lauf, in dem du gerade bist.
Alle auf einmal
In den Einblicken steckt eine Karte zur Beständigkeit: jede Gewohnheit als Abschlussquote der letzten 30 Tage, ein Balken pro Gewohnheit. Hier zeigt sich ein Muster, das man einzeln nie sieht — die bei 97 %, an die du nie denkst, und die bei 70 %, die du dir immer wieder vornimmst. Darunter stehen deine Gesamtzahlen: Abschlüsse, beste Serie, wie viele Gewohnheiten aktiv sind.
Was die Zahlen sagen
Oben auf demselben Bildschirm wird gerechnet: deine durchschnittliche Abschlussquote pro Tag über 30 Tage samt der Veränderung zum Vormonat, zwölf Wochen als Balkendiagramm, dieser Monat gegen den davor, und an welchem Wochentag du am stärksten bist — nützlich vor allem deshalb, weil es selten der Tag ist, den man vermutet. Die einfache Ansicht ist kostenlos; die ausführlichen Auswertungen und die Trendverläufe gehören zu Pro.
Wie es sich wirklich angefühlt hat
Ein Haken hält fest, dass ein Tag stattgefunden hat, nicht wie er war. Hältst du zu einem Tag eine Stimmung und eine Notiz fest, bekommen die Einblicke eine Karte dafür: deinen Durchschnitt über den Monat, wie sich die fünf Stimmungen verteilt haben, und die letzten vier Wochen als farbiges Raster. Die Woche, in der du alles gehalten und dich trotzdem leer gefühlt hast, sollte man sehen können. Stimmung und Notizen gehören zu Pro.
Der Tag, den du vergessen hast
Irgendwann vergisst du, etwas abzuhaken. Im Verlauf kannst du jeden vergangenen Tag öffnen und nachtragen, und das wiegt schwerer, als es klingt: Einem Tracker, den man nicht korrigieren kann, glaubt man irgendwann nicht mehr, und eine Serie, von der du weißt, dass sie falsch ist, ist schlechter als gar keine. Das Nachtragen vergangener Tage gehört zu Pro.
Abends
Derselbe Bildschirm im Dunkelmodus. Er folgt der Systemeinstellung, und die Farben der Heatmap sind so gewählt, dass sie in beiden Modi dasselbe bedeuten — eine halb gefüllte Woche soll auch um Mitternacht halb gefüllt aussehen und nicht wie ein Fleck.
Kostenlos und Pro
Kostenlos, ohne Ablaufdatum
- Bis zu 3 Gewohnheiten
- Die 365-Tage-Heatmap
- Automatischer Abschluss über Apple Health — Schritte, Trainingsminuten, Achtsamkeitsminuten, aktive Energie oder Schlaf
- Widgets für Sperr- und Home-Bildschirm
- Siri und Kurzbefehle
- Teilbare Fortschrittskarten
- Vollständiger JSON-Export deiner Daten
KeepUp Pro, ein Abo
- Unbegrenzt viele Gewohnheiten
- Ausführliche Einblicke und Trends
- Stimmung und Notizen
- Vergangene Tage nachtragen
- Beliebig viele Erinnerungen
- Erweiterte Widgets mit der Jahres-Heatmap
- iCloud-Sync auf allen deinen Geräten
- Familienfreigabe für bis zu 6 Personen
Die kostenlose Version ist keine Testphase: Sie läuft nicht ab, und die drei Gewohnheiten, die du darin führst, bleiben deine. Der automatische Abschluss über Apple Health ist für alle kostenlos — das ist eine Fähigkeit, die iOS mitbringt, und so etwas verkaufen wir nicht.
Probier es aus
KeepUp gibt es im App Store fürs iPhone, mit einer App für die Apple Watch. Auf der Produktseite stehen die vollständige Funktionsliste, die häufigen Fragen und die Angaben zum Datenschutz.